体の悩みについて調べると、「呼吸」というワードがよく出てくる。腹式呼吸。
自律神経を整えるには腹式呼吸が重要らしい。
なるほど、と思って実践してみる。
呼吸にだけ集中していればできないこともないが、普段から意識してやることは全くできず、すぐ忘れて生活しちゃう。
ずーっとそれを繰り返して生きてきたけど、最近やっと自然に、深くてゆっくりした呼吸にスッと入れるようになった……気がする。
なんでかな、と考えてみると、犬のおかげだと思う。
犬の隣で、腹式呼吸をしていると犬が落ち着く。
なんとなく落ち着かない様子の時や、自分の足をガジガジ噛んでる時、体調が悪そうな時に、
こちらがゆっくりと深い呼吸をすると、次第に犬も似たような呼吸になってくる。
そこから、少しずつ犬と呼吸を合わせるように引き続き深い呼吸をしていると、落ち着いた様子になるか寝る体勢に入る。
（犬側にリラックスするつもりがあんまりなくて、ただ座ってるだけの時は効果は薄い）
犬は言葉は通じないけど、言葉以外の、こちらが発する全てから情報を得てるなと気付くとコミュニケーションをとるのが楽しくなるし、ちゃんと「通じるコミュニケーション」をしないとな、と思う。
